음식을 먹은 후에 양치질을 하나요?

충치를 일으키는 무탄스균은 식후 3분 동안 가장 왕성하게 활동을 해요.

따라서 하루 세 번 아침 점심 저녁을 먹은 후 3분 이내에 이를 닦아야 하죠.

또 음식 찌꺼기는 곳곳에 끼기 때문에 한 번에 최소 3분 이상 정성들여 이를 닦아야 합니다.

칫솔은 치아를 두세 개 정도 덮을 수 있는 크기의 머리에

솔이 너무 단단하지도 부드럽지도 않은 게 좋으며,

또 칫솔은 2~4개월마다 새것으로 바꿔 주는 것이 좋답니다.

이를 닦을 때는 칫솔을 가볍게 잡고 칫솔모를 치아 뿌리에 45도 각도로 댄 다음

한 치아에 20번 정도씩 작은 원을 그리면서 닦도록 합니다.

윗니를 닦을 때엔 윗니의 잇몸 쪽에서 아랫니 방향으로,

아랫니는 아래쪽 잇몸에서 윗니 쪽으로 원을 그리면 된답니다.

또 앞니의 안쪽은 칫솔을 곧바로 놓은 다음 치아를 따라 큰 원을 그리듯

훑어내고 어금니의 씹는 면은 칫솔을 앞뒤로 움직이며 닦아 주면 완벽합니다!

만약 음식을 먹은 후 바로 양치질을 할 수 없는 상황이라면

젤리나 과자, 떡과 같이 치아에 쉽게 달라붙는 음식은 피하는 게 좋으며,

또 음식이 치아 사이에 끼었을 때는 잇몸을 다치게 하는 

이쑤시개보다는 치실을 사용하는 것이 좋답니다.